はじまりの記録

44歳でランニングを再開して2か月。膝・足首・足裏に感じ始めた違和感と抜けない疲労。過去の故障を繰り返さないため、1〜3週間「走らない」ことを選ぶようになった40代ランナーの実体験です。

4年ぶりにランニングを再開した44歳。以前は雨でも疲れていても走っていましたが、今は走らない日も選ぶようになりました。週2〜3回のランニング、身体のケア、モチベーションとの付き合い方など、再開して変わったことを書きます。

4年のブランクを経てランニングを再開。77kgから身体を作り直し、4年ぶりに走った40代ランナーの実体験を、ペースや心拍数の記録とともに振り返ります。

初フル4時間46分の悔しさからサブ4を目指し、月200km前後のランニングへ。自己ベストを更新する一方で故障を抱えても走ることをやめられなかった、40代ランナーの実体験です。

走ることが嫌いだった私が、30代後半のダイエットをきっかけにランニングを開始。2kmから始まり、記録する楽しさを知り、フルマラソンを目指すまでになった実体験を振り返ります。