シューズ・用品 Garminのランニングデータ、どこを見る？｜44歳ランナーの活用法
Garminのランニングデータ、どこを見ればいい？平均ペース・平均心拍・最大心拍の基本を44歳ランナーが解説。実際のランニング記録をもとに、数字と身体の感覚を照らし合わせ、次の練習に活かす方法を紹介します。
新着記事
はじまりの記録
はじまりの記録 走るのが嫌いだった私が ランニングに夢中になるまで
走ることが嫌いだった私が、30代後半のダイエットをきっかけにランニングを開始。2kmから始まり、記録する楽しさを知り、フルマラソンを目指すまでになった実体験を振り返ります。
はじまりの記録 走れるようになった私が 走ることをやめられなくなるまで
初フル4時間46分の悔しさからサブ4を目指し、月200km前後のランニングへ。自己ベストを更新する一方で故障を抱えても走ることをやめられなかった、40代ランナーの実体験です。
はじまりの記録 4年ぶりのラン再開 77kgからもう一度走り始めた40代の記録
4年のブランクを経てランニングを再開。77kgから身体を作り直し、4年ぶりに走った40代ランナーの実体験を、ペースや心拍数の記録とともに振り返ります。
はじまりの記録 走らなくてもランナーでいられる。44歳、ランニングを再開して変わったこと
4年ぶりにランニングを再開した44歳。以前は雨でも疲れていても走っていましたが、今は走らない日も選ぶようになりました。週2〜3回のランニング、身体のケア、モチベーションとの付き合い方など、再開して変わったことを書きます。
はじまりの記録 何かがおかしい。｜ランニング中の違和感で「走らない」を選べるようになった話
44歳でランニングを再開して2か月。膝・足首・足裏に感じ始めた違和感と抜けない疲労。過去の故障を繰り返さないため、1〜3週間「走らない」ことを選ぶようになった40代ランナーの実体験です。